• Word lid van onze online leeromgeving voor leerlingen
  • Ga voor een schooljaar zonder zorgen met de Slimme Weekplanner
  • Vraag een training of workshop aan op jouw school
  • Check onze wekelijkse studietips in de blog

De Pomodorotechniek

Hoe kun je je beter focussen en krijg je meer schoolwerk verzet in minder tijd? Je leest het hier. 👇

Hoe werkt deze techniek?

De volgende figuur legt het effect van de pomodorotechniek goed uit. 

 

Wanneer je aan je huiswerk begint, verdwijnt je focus al heel snel. Het is dan ook heel moeilijk om je weer te concentreren en je geraakt in een superdip (onderste lijn).

 

Maar wanneer je regelmatig korte pauzes neemt, blijft je focus tijdens je studiesessie hoog (bovenste lijn). Je ziet in de figuur dat je pauzes je focus als het ware opladen en zo krijg je meer werk gedaan.

Hoe jij deze techniek kan inzetten, lees je hieronder!

Stappenplan


1. Verwijder alle afleiding van je bureau, zet je gsm op stil of leg ‘m desnoods in een andere kamer als die naar je blijft lonken. 

2. Stel een timer in op 25 minuten. Ok, haal die gsm terug. Maar leg 'm buiten handbereik of gebruik een kookwekkertje.

3. Werk 25 minuten zo geconcentreerd als je kunt. Als je focus afdwaalt (wat heel normaal is), probeer die dan weer te richten op je schoolwerk en ga zo door.

4. Neem een pauze van 5 minuten waar in je jezelf beloont. Luister naar je favoriete lied, pak een lekker drankje of speel met je huisdier. Zolang je er maar van ontspant en je hoofd even rust heeft.

5. Klaar! Begin aan een nieuwe pomodororonde (ga terug naar stap 2) als je werk nog niet af is of ga door tot je er vier pomodoro’s hebt op zitten en neem dan een langere pauze van ongeveer een half uur als je nadien nog werk hebt.

 

Pomodorotips

  • Time je pauze om te voorkomen dat je te lang bij je huisdier blijft chillen.😺

 

  • Met Pomofocus kun je je pomodororondes én je pauzes makkelijk timen. Je kunt er zelfs noteren aan welke taken je zult werken elke ronde.

Filmpjes kijken over de pomodorotechniek? 

Dat doe je in het Online Leeratelier! Wordt vandaag nog lid van onze online leeromgeving.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.